Surmonter la peur est une compétence que n'importe qui peut apprendre .
Le problème est que la plupart des gens s'accrochent à leurs craintes , car il fait partie de qui ils sont .
Si vous n'êtes pas prêt à commencer à surmonter la peur , vous n'aurez probablement pas .
Et il n'y a rien de mal à cela . Tout se passe dans son propre temps .
Si vous lisez cet article , toutefois, je suis sûr que vous êtes prêt à faire un pas en avant .
Vous avez recherché cette information , ou vous tombé sur elle , ce qui n'est pas juste une coïncidence .
Comment faire pour démarrer Surmonter la peur.
1 . Conscience . Avant de commencer à surmonter la peur , il faut savoir qu'ils sont à l'origine des ravages dans votre vie . Il est facile de se tellement attaché à vos pensées et sentiments que vous pensez qu'ils sont tout ce qui existe , ce qui pourrait ne pas être loin de la vérité .
2 . Identifier . Soyez précis sur ce qu'est exactement vous avez peur de . Regardez les photos que vous avez dans votre tête sur la situation . Ce qui se passe en eux? Qu'est-ce que vous êtes vraiment peur? Devenir un observateur de votre espace intérieur .
3 . Curiosité . Alors que la curiosité peut-être tué le chat, il ne sera certainement pas vous faire de mal lors des enquêtes de vos craintes . Faites curieux de savoir quelles pensées générer votre peur , où pensez-vous de la peur , et comment réagissez-vous à cela? Encore une fois, un observateur de ce qui se passe .
4 . L' maintenant . Que vous manque en ce moment ? Lorsque vous vous centrez dans le maintenant , vous vous rendez compte que tout est de savoir comment il est . Vous acceptez naturellement ce qui est. Puiser dans le présent peut être aussi simple que le sentiment de votre corps et la respiration .
5 . EFT . EFT est l'abréviation de Emotional Freedom Techniques. Vous utilisez vos doigts pour taper sur les points méridiens de votre corps tout en pensant à la crainte que vous avez et il soulage et parfois se débarrasse de la peur tout à fait. Simple, mais extrêmement puissant .
6 . Méthode Sedona . Un autre système simple pour surmonter la peur est la méthode Sedona . Il se compose de poser quelques questions simples tout en se concentrant sur votre peur . C'est tellement simple que je l'ai rejeté à plusieurs reprises avant de le prendre au sérieux. Mauvaise idée !
7 . L' travail . Le travail est très similaire à la méthode Sedona en ce qu'il pose des questions . Le travail est l'un de mes façons préférées de surmonter les peurs, les angoisses et les inquiétudes . Si vous optez pour rien d'autre sur cette liste , optez pour le travail . Il fera vibrer votre monde , si vous le permettez ;)
8 . Hypnose . Avec l'hypnose , vous pouvez programmer les bonnes pensées dans votre esprit et éliminer les croyances négatives . Cela ne fonctionne pas pour tout le monde , mais il pourrait pour vous. Mon frère l'utilise pour évoquer constamment des changements positifs dans sa vie .
9 . Gratitude . Chaque fois que vous sentez la peur , passer au-dessus de ce que vous êtes reconnaissants pour la place. Si vous avez peur de parler en public , être reconnaissant pour la possibilité de communiquer avec beaucoup de gens , et qu'ils sont là pour écouter véritablement ce que vous avez à dire.
10 . Journalisation . Obtenir vos craintes sur le papier est important, parce que d'essayer de les réfléchir ne fonctionne jamais . Vous êtes pris dans des boucles sans fin de la négativité qui ne vous conduire plus loin dans le trou du lapin , et vous rendre la vie misérable .
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