LES 12 IDEES QUI CAUSENT LES EMOTIONS NEGATIVES

Emotions négatives

 Apprendre à gérer vos émotions peut apporter un grand succès. Nous sommes tous des êtres humains, et cela signifie que nous avons tous des émotions. Peu importe comment riches ou pauvres, vous en êtes, et quel que soit l'endroit où vous venez, vous serez enclin à une variété d'émotions différentes sur une base quotidienne. Parfois, vous serez joyeux, tandis que d'autres fois, vous serez triste, jaloux, ou même en colère.


    1     Changez votre perspective. Les étapes ci-dessus montrent comment ne pas laisser vos émotions contrôler votre comportement sur le terrain. Si vous voulez faire l'expérience moins émotions négatives, pour commencer, changer la façon dont vous voyez le monde. Si vous apprenez à être de retour optimiste et décontractée, vous trouverez que les émotions négatives font moins les apparences il faut compter avec.

    2     Éliminer la plupart des croyances fondamentales sous-jacentes qui donnent lieu à vos pensées dérangeantes et les émotions négatives. Il ya beaucoup d'idées irrationnelles qui bouleversent plusieurs reprises nous [2] Ils sont tous faux, mais beaucoup d'entre nous sont enclins à au moins certains d'entre eux une partie du temps. Vous pouvez vous débarrasser de ces idées par le débat au sein même jusqu'à ce que vous avez les chasser ...

    3     "Je dois être parfait à tous égards afin d'être utile." Personne ne peut être parfait dans tout ce que nous avons à faire dans la vie. Mais si vous croyez que vous êtes un échec à moins que vous soyez parfait dans tous les sens, vous êtes vous-même la mise en place pour une vie de malheur.

    4     "Je dois être aimé et approuvé par tout le monde qui est important pour moi." Parfois, vous ne pouvez pas aider à se faire des ennemis, et il ya des gens dans le monde qui portent la mauvaise volonté à presque tout le monde. Mais vous ne pouvez pas vous rendre la vie misérable propre en essayant de les s'il vous plaît.

    5     «Quand les gens me traitent injustement, c'est parce qu'ils sont de mauvaises personnes." La plupart des gens qui vous traitent injustement avoir des amis et la famille qui les aiment. Les gens sont des mélanges de bons et mauvais.

    6     "C'est terrible quand je suis sérieusement compromis, mal traitée, ou rejetée." Certaines personnes ont une telle mèche courte, qu'ils ne cessent de perdre des emplois ou mettre en danger des amitiés parce qu'ils sont incapables de supporter la moindre frustration.

    7     «La misère vient de forces extérieures qui je ne peux pas faire grand-chose à changer." Beaucoup de détenus décrivent leur vie comme s'il s'agissait d'un bouchon de liège, monte et descend sur les ondes de circonstance. Vous pouvez choisir de vous voir comme un effet de votre situation, ou une cause.

    8     "Si quelque chose est dangereux ou craintif, je dois vous inquiétez pas." Beaucoup de gens croient que «le travail de s'inquiéter" contribuera à faire disparaître les problèmes. "Bon, c'est fini. Maintenant, quelle est la chose suivante sur la liste que je dois m'inquiéter?"

    9     "Il est plus facile d'éviter les difficultés de la vie et des responsabilités que pour y faire face." Même les expériences douloureuses, une fois que nous pouvons passer à travers eux, peuvent servir de base pour l'apprentissage et la croissance future.

    10     "Parce que les choses dans mon passé contrôlé ma vie, ils doivent continuer à le faire maintenant et dans l'avenir." Si cela était vrai, cela voudrait dire que nous sommes prisonniers de notre passé, et le changement est impossible. Mais les gens changent tout le temps - et parfois ils changent de façon spectaculaire!

    11     "C'est terrible quand les choses ne fonctionnent pas exactement comme je veux qu'ils le fassent." Pourriez-vous pu prédire le cours de votre propre vie? Probablement pas. De la même façon, vous ne pouvez pas prédire que les choses vont de travailler exactement comme vous voulez qu'ils, même à court terme.

    12     «Je peux être aussi heureux que possible par ne rien faire et moi-même de prendre plaisir, la vie comme elle vient." Si cela était vrai, presque toutes les personnes riches ou confortablement à la retraite ferait aussi peu que possible. Mais au lieu, ils cherchent de nouveaux défis en tant que voie à une nouvelle croissance.